Tiwari大師：呼吸—喚起內在能量
2015年04月22日
Nadi是我們體內的能量通道，但它不同于神經，Nadi比神經還要精細，當粘質被清理掉，Prana就可以觸及到那里。一種方法就是緩慢的做體式，若是像做體操那樣，你一輩子都不會有任何成就。不在于體式的難度如何，只要你緩慢做，并在最終保持一段時間的話，這個體式就會給你帶來最大的益處——所有傳統的經典都是這樣要求我們的，因為做體式時給我們神經一個拉伸的反射，這會給我們的交感神經和副交感神經一個非常良性的影響。
當你可以將體式做的非常好，尤其是坐立的冥想體式，這時候你就可以準備練習呼吸控制法。初級的呼吸控制法對我們的身體也是非常好的，剛開始時不要期待你在精神上會有很大的提高和飛躍。當你的呼吸控制日臻成熟，吸氣，懸吸，呼氣的比例從1：1：2到1：2：2，到最后1：4：2的時候，那時就可以為精神的練習做準備了。這就猶如一根電線，不能一下給它很大的電流，那樣電線很容易熔斷。同理，當你練習呼吸控制法，一開始就練習屏息，會有很多的負面影響。當你可以練習屏息到1：4：2的比例時，才可以教授收腹收束法。而收頷收束和會陰收束在任何時候都是可以學習的，這二者是沒有任何危險的。
你呼吸時的壓力會達到許多未被觸及到的地方，大量的神經沖動開始傳導，神經被激活。那神經發揮功能的時候，它會自然地引導你去冥想。當內在的能量被喚起時，那時你會非常的專注，完全不想離開那個境界。那時你的內眼向內收，你只想與那種美妙的境界融為一體，周圍的一切都不重要了，內在發生的才是最重要的。那個狀態不是你想獲得就獲得的，而是通過練習自然會發生的。
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