悠季瑜伽大師講座之
昆達里尼瑜伽師資培訓
第一階段
2024年11月6日-16日
第二階段
2025年5月
昆達里尼瑜伽工作坊
廣州
10月28日-30日
北京
11月2日-11月4日
“昆達里尼瑜伽是一門將有限與無限結合的科學，而且它也是讓人們在有限之中經驗無限的一門藝術。”
“Kundalini Yoga is the science to unite the finite with Infinity, and it’s the art to experience Infinity in the finite.”
— Yogi Bhajan昆達里尼瑜伽大師
如此強大的昆達里尼瑜伽對于許多國內的瑜伽習練者，可以說是陌生的。甚至因其神秘以及過于強大的傳聞，對它產生了很多想象甚至是誤解。
為了打破誤解，悠季瑜伽將于2024年10月，邀請昆達里尼大師杰·哈里·辛格來到北京，帶來悠季瑜伽大師講座系列的重磅課程—昆達里尼瑜伽師資培訓。這也是悠季瑜伽攜手辛格大師，在國內首次開班的昆達里尼瑜伽師資培訓。
現在，就讓我們進一步了解昆達里尼瑜伽，以及此次課程的相關介紹，相信會讓你對課程有更清晰的認識和獲得。
能量
古代印度的瑜伽修行智者，發現人體里有一股儲備能量，這股能量被稱為“昆達里尼” (Kundalini)，即“蟠龍”。因此昆達里尼瑜伽亦可譯為“蟠龍瑜伽”，或者“蛇王瑜伽”。
當昆達里尼提升時，人們的潛能被充分開發，覺知力得到快速地提升。而昆達里尼瑜伽就是完全專注在激活與提升昆達里尼這股人類與生俱來的創造性的能量上。
數千年來，昆達里尼瑜伽僅在喜馬拉雅山脈地區，秘密地傳授于王室成員以及一群高度進化的瑜伽士。直到1969年，由Yogi Bhajan(尤吉·巴贊)帶到西方，并首次宣布要向世界公開這個經驗，昆達里尼瑜伽為我們推開了物質世界通向靈性世界之窗。
昆達里尼瑜伽豐富多樣地融合古老瑜伽的各種元素，通過唱頌(Mantra)、呼吸法(Pranayama)、特定針對性功效的體位法(Kriya)、手印，深層放松 (Deep Relaxation)和不同效應的冥想(Meditation)等方式喚醒內在能量。
昆達里尼瑜伽可以使我們：
打破小我，讓小我融入更高層次的覺知中。
摒棄外在標簽，感受自身內在的力量。
自我療愈與凈化。
覺知自己內在的美好、豐盛、健康。
正面思維，管理各種情緒和思緒。
用更自然的方式處理自己和自己的關系。
坦然面對自己的過去和未來。
清理潛意識中的負面情緒，平衡脈輪。
內在寧靜、祥和，帶來豐盛、喜悅的生活。
昆達里尼瑜伽的體位法不只是單個獨立的動作，而是一整套有特殊針對功效的體式組合，這就是昆達里尼瑜伽因獨特而著稱的克瑞亞（Kriya）。
正因為昆達里尼瑜伽擁有數以千計，具有極強的針對性用于療愈不同層面問題的克瑞亞，所以練習昆達里尼瑜伽，可以幫助我們喚醒個人的杰出的創造力，體驗我們內在的無限性，活出每個人最高版本的生命藍圖。
昆達里尼瑜伽的唱誦詞很多來自古印度的Gurmuki語言。并不屬于某個宗教，而是一些原始音符，隨著時間流逝Gurmuki語言已經不再用于日常生活。往往看似很簡單的詞匯，卻有非常深刻的含義。
昆達里尼療愈師
曾任Guru Ram Das靜修院負責人
辛格大師一生致力于教學、指導、治療和環游世界。在墨西哥城持續授課，并組織靜修、講習班、強化課程和活動，遍及墨西哥和拉丁美洲。至今辛格大師已培訓過上千名昆達里尼認證老師，并連續受邀參加印度瑞詩凱詩國際瑜伽節。
杰·哈里·辛格大師在課堂中
他出生于法國，主修哲學和政治科學。自1978年在墨西哥遇到當代昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan，辛格大師生活發生了質變。在之后的四十年間，堅持練習并教授昆達里尼瑜伽。他面向墨西哥政府官員及企業高管展開培訓，并擔任咨詢和療愈師。他曾擔任不同非政府組織的主席，致力于分享瑜伽和冥想的教義。
辛格大師還曾擔任墨西哥城 Guru Ram Das Ashram 靜修院主任，該機構致力于幫助患有抑郁癥、焦慮癥和面臨適應現代社會困難人群，特別是年輕人。他現在是 Yogasomostodos, AC 基金會的董事長兼首席執行官，該基金會的使命是將瑜伽和冥想帶給所有選擇將瑜伽和冥想作為生活優先事項的人，無論有沒有經濟能力。
兩個階段，每個階段11天，共計22天
第一階段（11天）Day1-Day11
老師介紹&學生自我介紹以及個人情況手冊使用指導
接下來，辛格大師將會教授以下內容:
1 全方位了解昆達里尼瑜伽
什么是瑜伽？什么是昆達里尼瑜伽? 練習昆達里尼瑜伽的首要資格；關于昆達里尼瑜伽的答疑解惑；昆達里尼瑜伽與其他瑜伽流派（哈他瑜伽、王瑜伽）
2 瑜伽簡史與瑜伽哲學
瑜伽哲學之要點；帕坦伽利《瑜伽經》
3 唱誦
聲音的本質；曼陀羅唱誦；唱誦的作用；如何有效唱誦曼陀羅；昆達里尼瑜伽常用曼陀羅
4 呼吸與調息
呼吸的鮮明特征；簡單自然的呼吸；深呼吸的益處；各種呼吸技巧
5 昆達里尼瑜伽中的克瑞亞（KRIYA）
姿勢（asana）、手印（mudra）與身體鎖（bandha）等
6 終極的放松
放松的重要性；瑜伽課堂過程中的放松；放松的姿勢；放松的生理學；引領課堂進入深度放松；為深度放松創造環境；如何結束深度放松
7 心意和冥想
心意的基本特征；三種心意；探索心意的內在空間；冥想的益處；制感；冥想心意之流；靜默覺知冥想和曼陀羅冥想；選擇冥想技巧
8 靈魂與精微身之旅
命運還是歸宿？母親的力量；位于兩極的兩性；關系；和諧的交流；豐盛與富足
9 瑜伽生活方式和飲食
如何迎接新的一天；阿育吠陀之口腔保養；放松睡眠指南；健康與療愈的食品；應避免食用的食物；對男性有益的食物；對女性有益的食物；斷食與齋戒
第二階段（11天）Day12-Day22
Day12-Day19
辛格大師將會教授以下內容:
1 生理解剖學
身體各個系統；脊柱和頸部的注意事項；有利于強化身體鎖的幾何結構；
2 瑜伽解剖學
能量（prana）和昆達里尼；中脈、左脈與右脈的力量；脈輪與更健康喜樂地生活；十身概要
3 靈性的培養
智慧之路的五個階段：初級階段、學徒階段、能力階段、成熟階段，完美階段。
4 如何成為昆達里尼瑜伽教師
昆達里尼瑜伽教師的兩條法則；服務學生的意識；在有限的角色中感受無限；昆達里尼瑜伽傳統中教師的身份；完美的昆達里尼瑜伽教師的16個方面；KRI（昆達里尼瑜伽研究院）職業標準守則；昆達里尼瑜伽學生的十項權利
5 昆達里尼瑜伽教師在課堂上的角色與責任
如何開始一節昆達里尼瑜伽課？課堂中的音樂使用；教授克瑞亞（Kriya）的一些技巧；課堂管理與糾正指引；如何結束一節昆達里尼瑜伽課？教學指導：注意事項和方法
6 昆達里尼瑜伽教師在課堂外的角色和責任
給新生的資料；持續的推廣方法；通過創建社群鼓舞學生
7 面對教授昆達里尼瑜伽的挑戰
在特定的環境中教課：如何找到理想的授課環境；孕期瑜伽，產后瑜伽，兒童瑜伽，老年人瑜伽；針對心理健康問題與成癮行為戒除等的授課；學生的常見問題和意見
DAY20 道德準則+實踐
DAY21 實踐+基本姿勢復習
DAY22 實踐+考核
PS.具體課程內容在細化過程中可能會有細微變化。由于教學時長限制，教培過程中不可能教完教材中所有的內容，但老師會布置相應的需要在家學習與練習的功課。
1.取得Yogasomostodos 昆達里尼瑜伽學院認證證書
2.掌握運用昆達里尼瑜伽科學這門系統而全面的技術，深化你的昆達里尼瑜伽練習，獲得個人繼續成長所需的工具和知識。
3.通過學習，跟來自幾千年前喜馬拉雅傳承的瑜伽士教導體系相連接。
4.培養成為一名昆達里尼瑜伽老師所需的技能、信心和意識，了解作為教師的責任以及教師的道德規范，能夠通過強化你內在的參照點來撐起教學空間。
昆達里尼瑜伽師資培訓課程面向所有人群開放，如果您是：
1.希望了解、學習昆達利尼瑜伽的瑜伽老師和習練者；
2.希望可以成為昆達里尼瑜伽老師的人群；
3.對身心靈領域感興趣且希望獲得自我主導調養身心健康的人群；
4.尋求自我改善，希望實現自我提升、自我增值的人群；
5.長期處于壓力狀態，精神高度緊張、抑郁，失眠焦慮的人群；
6.心理學及相關領域的醫療工作者或從業者；
7.想在瑜伽習練之路上尋求精進的人群；
8.具有服務意識，想要幫助社會、幫助他人的人群；
9.在其他種類瑜伽習練過程中感覺到困難的人群；
10.對脈輪和能量控制感興趣的人群；
都可以進入到昆達里尼瑜伽師資培訓課程學習中來！
兩年制·兩階段
每階段11天，共22天
第一階段
2024年11月6日-16日
第二階段
2025年5月
原價：29999元
Yogasomostodos
昆達里尼瑜伽學院認證
課程價格
21599元
（費用含教材）
上課地點：
北京悠季瑜伽學苑（朝陽區星火西路19號樓二層）
昆達里尼工作坊
廣州學苑：2024年10月28日-30日（3天）
北京學苑：2024年11月2日-4日（3天）
工作坊課程價格：2399元
當我們真實地播種滋養我們內在的種子，我們就創造了豐盛富足的外在世界。所以，與其困在設想里焦灼內耗，將日子變得蒼白無力，不如通過行動向事實索要明確的結果，有些事，總得去做了才知道好不好。
更何況，哪怕結果不盡如人意，我們還擁有過程本身，那何嘗不是另一種收獲？人生即如一連串冒險，推開猶疑和畏懼，義無反顧地去探索、嘗試吧！畢竟先有勇氣，其他一切才具備發生的可能性。
所以，想要真正感受昆達里尼瑜伽的魅力，就請到辛格大師的課堂中來吧~
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