哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽起
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽起始是堪法沓派（Kanphata Path）所特有的一種修煉方式。哈他瑜伽的目標在于把身體修煉為無疾病、超越普通人體局限的瑜伽之體來達到終極解脫。因此，在接受帕坦伽利八支瑜伽基礎之上，哈他瑜伽后來由斯瓦塔摩茹瑪（Swatamarama）所著《哈他瑜伽之光》傳播開來。哈他瑜伽的最可貴之處在于撇開了宗教的影響，成為廣為有效的身體鍛煉方式，可以為各種流派所應用。現在世界上流行的瑜伽流派，基本都屬于哈他瑜伽的范圍之內。
艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）
艾揚格瑜伽是目前在西方最廣為人知的哈他瑜伽流派，由B.K.S.艾揚格創立。這個流派以體式的精確協調以及各種輔助工具的應用為特征。輔助工具包括墊子、抱枕、瑜伽帶等，所以有人稱它為“輔助瑜伽”。艾揚格培訓了數千瑜伽教練，主要在美國。“羅摩瑪尼.艾揚格紀念瑜伽學院是1974年艾揚格為了紀念他的妻子羅摩瑪尼而在普那建立的瑜伽學院，現已成為西方北子們每年一度的朝地。
艾揚格瑜伽創始人：B.K.S.艾揚格
熱瑜伽（Bikram Hot Yoga）
該流派由比克拉姆.喬杜瑞首創。比克拉姆是《一個瑜伽行者的自傳》作者尤伽南達的弟弟俾斯奴.高斯的弟子，曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方式為基礎，并在38度~42度的室溫和一定的濕度下進行（所以也稱為“熱”瑜伽）。這個流派的瑜伽教學較為激烈，需要學生有一定的體能基礎。
熱瑜伽創始人：比克拉姆.喬杜瑞
阿奴撒拉瑜伽（Anusara Yoga）
由美國人約翰.弗蘭德（John Friend）于1997年創立。約翰追隨艾揚格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優雅流動。教學理念上注重在每個體式習練中的精確調整，同時注意整體體式的流動性，在體式流動中體現從內而外的“優雅”。阿奴撒拉瑜伽重視發揮每個人的潛能。這種流派同時還吸收了密教的能量概念，在習練過程中注意能量的引導和轉化，目前已成為美國比較流行的瑜伽流派。
阿奴撒拉瑜伽創始人：約翰.弗蘭德
流瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)
流瑜伽是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽的基礎上，結合傳統哈他瑜伽而產生的相對溫和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及體式之間的銜接，體式的難度相對較低，與其他流派相比，比較靈動活潑、奔放飄逸。
陰瑜伽（Yin Yoga）
陰瑜伽是注重身體結締組織鍛煉的哈他瑜伽流派，以每個體式放松肌肉、堅持時間比較長為主要特征。最先由保羅.格里瑞（Paul Grilley）提出并推廣。其理念是根據中醫經絡學說和道家功法以及印度氣輪理論建立的一種鍛煉方法，體式安排以輕柔為主，不注重體式之間的連接和精細協調，比較適合于恢復性鍛煉。
陰瑜伽創始人：保羅.格里瑞
昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）
這個流派的名字不僅僅是獨立的一種瑜伽體系，同時也是哈他瑜伽的一種。最先由尤吉.巴贊傳播到西方。尤吉.巴贊師從斯瓦米.德福.莫提及迪仁達.波拉瑪查瑞。昆達里尼瑜伽的目的在于應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的昆達里尼蛇。尤吉.巴贊1969年到達美國，是健康、快樂、神圣社團（3HO）的創立者和精神領袖。
始是堪法沓派（Kanphata Path）所特有的一種修煉方式。哈他瑜伽的目標在于把身體修煉為無疾病、超越普通人體局限的瑜伽之體來達到終極解脫。因此，在接受帕坦伽利八支瑜伽基礎之上，哈他瑜伽后來由斯瓦塔摩茹瑪（Swatamarama）所著《哈他瑜伽之光》傳播開來。哈他瑜伽的最可貴之處在于撇開了宗教的影響，成為廣為有效的身體鍛煉方式，可以為各種流派所應用。現在世界上流行的瑜伽流派，基本都屬于哈他瑜伽的范圍之內。
艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）
艾揚格瑜伽是目前在西方最廣為人知的哈他瑜伽流派，由B.K.S.艾揚格創立。這個流派以體式的精確協調以及各種輔助工具的應用為特征。輔助工具包括墊子、抱枕、瑜伽帶等，所以有人稱它為“輔助瑜伽”。艾揚格培訓了數千瑜伽教練，主要在美國。“羅摩瑪尼.艾揚格紀念瑜伽學院是1974年艾揚格為了紀念他的妻子羅摩瑪尼而在普那建立的瑜伽學院，現已成為西方北子們每年一度的朝地。
艾揚格瑜伽創始人：B.K.S.艾揚格
熱瑜伽（Bikram Hot Yoga）
該流派由比克拉姆.喬杜瑞首創。比克拉姆是《一個瑜伽行者的自傳》作者尤伽南達的弟弟俾斯奴.高斯的弟子，曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方式為基礎，并在38度~42度的室溫和一定的濕度下進行（所以也稱為“熱”瑜伽）。這個流派的瑜伽教學較為激烈，需要學生有一定的體能基礎。
熱瑜伽創始人：比克拉姆.喬杜瑞
阿奴撒拉瑜伽（Anusara Yoga）
由美國人約翰.弗蘭德（John Friend）于1997年創立。約翰追隨艾揚格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優雅流動。教學理念上注重在每個體式習練中的精確調整，同時注意整體體式的流動性，在體式流動中體現從內而外的“優雅”。阿奴撒拉瑜伽重視發揮每個人的潛能。這種流派同時還吸收了密教的能量概念，在習練過程中注意能量的引導和轉化，目前已成為美國比較流行的瑜伽流派。
阿奴撒拉瑜伽創始人：約翰.弗蘭德
流瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)
流瑜伽是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽的基礎上，結合傳統哈他瑜伽而產生的相對溫和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及體式之間的銜接，體式的難度相對較低，與其他流派相比，比較靈動活潑、奔放飄逸。
陰瑜伽（Yin Yoga）
陰瑜伽是注重身體結締組織鍛煉的哈他瑜伽流派，以每個體式放松肌肉、堅持時間比較長為主要特征。最先由保羅.格里瑞（Paul Grilley）提出并推廣。其理念是根據中醫經絡學說和道家功法以及印度氣輪理論建立的一種鍛煉方法，體式安排以輕柔為主，不注重體式之間的連接和精細協調，比較適合于恢復性鍛煉。
陰瑜伽創始人：保羅.格里瑞
昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）
這個流派的名字不僅僅是獨立的一種瑜伽體系，同時也是哈他瑜伽的一種。最先由尤吉.巴贊傳播到西方。尤吉.巴贊師從斯瓦米.德福.莫提及迪仁達.波拉瑪查瑞。昆達里尼瑜伽的目的在于應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的昆達里尼蛇。尤吉.巴贊1969年到達美國，是健康、快樂、神圣社團（3HO）的創立者和精神領袖。
