壓力已然成為了現(xiàn)代生活的一部分。人們從早到晚都生活在壓力之下，睡覺都帶著壓力睡覺。21 世紀被稱為心里-身體疾病的世紀，我們看到的幾乎所有疾病都有可能由于長期的壓力導致。壓力影響腎上腺的工作，繼而導致血壓升高，心率增加，使人們總是感覺身體發(fā)熱，肝臟紊亂、失眠、專注能力下降，思想不夠平靜。很多科學研究都證明了瑜伽是緩解壓力最好的方法。瑜伽老師幫助我們降低壓力，讓我們帶著專注和效率工作，快樂平靜地生活。
壓力管理Stress management for company class
課程功效：
1) 增加專注能力，提高決策能力
2) 提高睡眠質(zhì)量
3) 提高消化系統(tǒng)功能
4) 強化心肺功能
5) 平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
6) 穩(wěn)定情緒
7) 祛除焦慮，改善抑郁
8) 和諧人際關系
9) 平息怒火，祛除負面情緒
肥瑜伽-祝快樂！ Weight reduction yoga for company class
改變不是變成另外一個不同的人，改變是變成真正的自己。瑜伽之美就在于此，在你的練習中融入瑜伽的原則。
召喚所有的瑜伽士到你的瑜伽墊，深入他們的練習，讓你的全身運動起來。體重調(diào)節(jié)瑜伽在于強健身體，在于從里到外美化調(diào)節(jié)身體。
將美妙的悠季瑜伽練習帶入你的生活，讓你強壯起來，以最真實的自己迎接每一天。設立目標，做最好的自己。訓練有型身材這個過程是有趣的，同時也可以喚醒自己的靈性和意識，這些感受都是絕佳的。
功效
1通過瑜伽練習解除身體毒素，凈化身體
2 提高肝臟活力
3 平衡體內(nèi) PH 值
4 平衡神經(jīng)系統(tǒng)
5 清潔結(jié)腸
6 增加身心的輕盈感
7 增加肌肉塊，減少脂肪塊
8 提高消化系統(tǒng)功能
9 平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)
10 提高個人自信
背痛修復私教課Spinal care for private class
脊柱問題非常常見，幾乎每個人都有過脊柱問題。大多數(shù)的脊柱問題是由于脊柱肌肉功能不足、手上或者錯誤的姿勢導致的。因為背部的不舒適感，人們不能享受生活的快樂。脊柱呵護私教課中，老師可以將100% 的注意力放到習練者身上，幫助他從脊柱問題中痊愈。私教課的另外一個優(yōu)勢是可以根據(jù)習練者的需要設計課程。幫助習練者快速克服脊柱問題，收效遠遠快于集體課。
課程目標--克服脊柱相關疾病
女性瑜伽Women yoga for private class
現(xiàn)代這個社會中，女性承受著比男性更大的壓力。女性不僅僅在辦公室承受這工作壓力，在家庭中也承擔著家庭責任。當今很多女性有月經(jīng)紊亂問題。月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)包括肌肉痙攣，下腹疼痛，月經(jīng)量過多或過少，月經(jīng)時間過長或過短，頭痛，腰椎疼痛等。女性的生殖系統(tǒng)比男性的生殖系統(tǒng)要更為復雜。女性生殖系統(tǒng)和垂體相關。瑜伽練習幫助女性克服經(jīng)前和經(jīng)期問題，放松生殖系統(tǒng)，增加血液循環(huán)，維護子宮肌肉組織的正常生長，平衡垂體功能。
功效
1規(guī)律生理期，緩解經(jīng)期疼痛
2祛除下背部疼痛
3穩(wěn)定情緒，規(guī)律呼吸
4提高睡眠質(zhì)量
5平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)
6調(diào)整便秘問題
7延緩衰老，延遲更年期的到來
8 避免更年期提前
9 減輕更年期癥狀
10 提升消化能力
11調(diào)整偏頭痛問題
肩頸修復Neck and shoulder repair for company
功效
1.祛除肩頸區(qū)域肌肉的僵緊和疲勞
2.重塑良好的頸椎曲度
3.改善因肩頸問題導致的呼吸問題及頭痛、頭暈問題。
4.改善圓肩問題。
5.增加肩部靈活度
6.調(diào)整駝背
7.打開胸廓，增加肺活量。
沒有能量的存在，物質(zhì)身體無異于一堆塵土。Prana把這些凝膠狀物質(zhì)構(gòu)造成四肢和器官，并同時制造了不同的能量通道。這些能量通道輸送由粗糙物質(zhì)轉(zhuǎn)化而成精微能量到達組織和器官。我們的能量存在是由五個Prana構(gòu)成。其中命根氣主宰著其他四個氣，分別是中住氣，下行氣，上行氣，遍行氣。如果這五個能量都在我們的身體健康，我們就會保持健康。如果五個能量不平衡，我們就會有物質(zhì)和精神層面的問題。在這個課程中我們學習如何去感受這些能量，以及如用簡單的方法提高能量。
