獨家專訪：女人一起練瑜伽可以提升催產素
2015年07月01日
約翰·格雷John Gray心理學博士，國際知名的人際關系和情感問題研究專家，美國前總統克林頓家庭御用咨詢師，他用了整整7年時間，咨詢調查了25000人，推出了《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經出版，立刻轟動世界，被譽為是迄今為止世界上最著名的兩性情感關系圖書。格雷博士來京講學， 瑜伽文摘出版人尹巖暨機專訪。“本書是了解兩性關系的絕佳指導書，每一個正在思考愛情和婚姻的人都應該閱讀它。” ——情感專家、暢銷書作家哈羅德·H·布盧姆菲爾德
瑜伽文摘出版人尹巖與約翰·格雷Q&A尹巖：我很欣喜的知道您在年輕時曾經有9年在瑜伽和冥想中度過的，您一定是一個非常精進的瑜伽習練者。我很想知道，當您走進兩性關系的領域中，瑜伽到底對您產生了怎么樣的幫助。因為我們的會員經常是為了美麗，為了減肥，為了減壓來到瑜伽習練。但是之后她們跟我們的分享都是，我跟我的老公關系好了，我跟我的婆婆關系好了，我跟我的孩子關系好了。瑜伽到底做了什么，讓大家進入了一個這樣的狀態，謝謝！約翰·格雷“在剛才我演講的時候也說到了，這就是我成功的基石：在我的婚姻中，工作中，我走進自己的內心世界，進入平靜、放松之中。有很多方式可以讓自己放松，瑜伽是一種方式。非常有趣的是：3歲的時候，父親就開始教我練習瑜伽了。瑜伽要自己真正去修行，讓自己放松下來。”
“現在有很多女性朋友一起做瑜伽，當他們和諧共處，一起做同樣的動作，這時候她們的催產素就會上升。女人呆在一起催產素就很容易上升。當你的生活能靜下來，安靜下來，女性的催產素就會自動上升。舉個例子，比如女性在購物的時候，催產素就會上升，如果她是急著購物，她如果是急忙趕著時間購物催產素就不會上升。所以做瑜伽的時候，你慢條斯理，不疾不徐，一起非常愉悅和諧的動起來，對自己的身體也很有感覺，大量的催產素就很容易產生了。”
“冥想對男性的睪丸酮也是有幫助的，而冥想對女性更有挑戰。她們更容易在一起練習中受益。但不是說，女性不可以達到冥想狀態，雖然比男性更難，但若她們靜下心來并不需要練習那么長的時間。男性在坐著看球賽，看電視的時候也可以是一種冥想狀態，只要他們是放松并醒著的，睪丸素就會提升，但前提是他要之前努力工作過，用盡了他的睪丸素，所以當他放松的時候，睪丸酮就會上升。”
“我的女兒Lauren Grey在美國也是個有名的兩性關系專家，在新生代中比我還好，她有自己的博客和粉絲，比我還多。她在文章中寫到一點：男人和女人的挑戰不同。男人在外面努力工作是“你時間（you time）”，回到家是“我時間(me time)”，“你時間”是付出，回來家了就是“我時間”，還有一點點時間就是“我們時間（we time）”。而女人呢，過去，主要都是呆在家，每一天都活在“我們時間（we time）”中，和孩子們在一起，和別的女人在一起，所有的時間都是分享，所有的事情都是一起來做。現在的女人從“我們時間”進入了“你時間”，有各種各樣的任務要完成。”
“賺錢和愛是完全不同的，賺錢是工作。男人可以回家后快速調整進入“我時間”，快速放松，然而女人則不同。我常常聽到有的女人說“我需要獨處”，但是不是這樣的，女人需要和大家一起才能放松下來，有愛的感覺，催產素才能上升，所以，女人需要先進入“我們時間”，然后，她才能有能量進入“我時間”，真正的放松下來。一起做瑜伽就是“我們時間”，它幫助女人一起來創造催產素。”
