當我們經歷了像迷宮一樣曲折復雜的生產過程，我們終于可以快樂地養育我們的寶寶了。有一點我們必須要記住，我們的身體已經跟過去完全不同了，我們現在是寶寶們的奶站了。我們吃的食物不再僅僅是為了滋養我們自己，也通過上天賦予的奇妙方式來給寶寶提供必需的營養。就像用彈弓打出去的彈子，一去再也不回頭。我們過去那種僅僅由自身需要驅動的生活，已經轉變成了日日夜夜對寶寶的無私奉獻。
這種奉獻有時候會讓我們耗盡精力、疲憊不堪。現在，我們比以往任何時候都更加需要照顧好自己。因為，現在你的生活和健康不僅僅關系著你一個人了，你的寶寶全都要依靠你了。我看到很多媽媽們都曲解了養育寶寶的本能應有之意，她們認為不應該照顧自己，這樣無論對媽媽還是對寶寶都是有害的。
我的建議是，產后應盡早恢復和調整瑜伽培訓習練，因為身體條件和時間條件都跟以往大不相同了。記得我剛生完寶寶那天，我就到露臺上開始做溫柔前曲體式和髖部習練。真高興，我終于又可以向前彎腰了。
抓住細小的時間縫隙每天早晨，當寶寶第一次睡著，我也抓緊時間小睡一下；當寶寶第二次睡著，我就開始做瑜伽培訓習練。在產后第一周結束時，我已經可以完整地做一組習練，而不必停下來休息，或者跳過某些動作了；當寶寶快醒來的時候，我就趕緊還原為媽媽的狀態，在這一天接下來的時間，我再找機會繼續早晨沒做完的習練。
對能量和狀態的覺知現在我的瑜伽教練培訓習練有了新的目標，那就是要保持溫柔靈活，不只是身體上的溫柔靈活，還包括我的心理和瑜伽教練培訓習練。有時，我只做一組動作中的坐姿習練；有時，我的精力充沛，就連那些站立的體式都一起做；有時我只做一個體式，然后剩下的時間就躺下來做挺尸式……現在我更需要對自己每天的能量和狀態保持覺知。
保持修行的正念在做瑜伽教練培訓體式的同時，我發現養育寶寶也是一種重要的修行。修行在每時每刻，每一個簡單細微的動作都要保持正念，為人父母的整個過程就是偉大的修行。而養育寶寶的第一個年頭，是修行中最珍貴的時間。在這一年里，我們要完全實踐瑜伽的平靜和忘我：
放下自己的時間表；放下對某事本來應該是某種樣子的期待；任何寶寶需要我們的時刻，我們就要馬上出現，而且全情投入。
這短暫的一年，每時每刻都是寶貴的，都是榮光顯赫的。這一年的修行會帶給我們的光芒，帶給我們寶貴的東西，讓我們在今后生活中持續受益。
