呼吸控制法 | Hold Breath in，Hold Breath out
2019年01月14日
都說歲月不饒人，多少人敢在多年以后霸氣說一句：
我亦未曾饒過歲月！
成年人的生活里沒有容易二字，但是容易老、容易胖……
凡是站在世人面前，經(jīng)得起無數(shù)目光檢驗(yàn)的人物，都必然憑借高度的自律，走過了那段不為人知，艱苦卓絕的歲月——幾十年后，即見分曉。
一位瑜伽老師曾經(jīng)說過，能夠下定決心選擇瑜伽來調(diào)理身體的人，必然是做好了高度自律的準(zhǔn)備，做好了掌控自己人生的準(zhǔn)備。
改變，從呼吸開始
正兒八經(jīng)了解瑜伽的人，都知道瑜伽說的不僅僅是體式，瑜伽八分支里最重要的一環(huán)就是——呼吸。
制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制法、制感、總持、冥想、三摩地
呼吸與生俱來，人人都會呼吸，那么為什么瑜伽中還要有關(guān)于呼吸控制法的練習(xí)吶？
默瀚導(dǎo)師說：
人類1分鐘呼吸的次數(shù)是15到20次，一個人的壽命一般是80到120歲；
狗狗1分鐘呼吸的次數(shù)是80到120次，一只狗的壽命一般是10到15歲；
而烏龜是4分鐘呼吸一次，一只龜?shù)膲勖蛇_(dá)400到600歲！
事實(shí)上，呼吸控制法可以控制頭腦波動，調(diào)節(jié)生命能量，長期習(xí)練可以讓容顏煥發(fā)光彩，讓頭腦清新睿智，讓生命更有質(zhì)量。
跟著默瀚導(dǎo)師學(xué)呼吸
2018年10月，10天，100小時，數(shù)十位瑜伽人在北京跟隨默瀚導(dǎo)師學(xué)習(xí)了呼吸控制法。正是這次在北京首開的呼吸控制法，讓大家感受到純粹瑜伽的魅力所在，驚嘆于整體瑜伽的神奇所在。
在默瀚導(dǎo)師的課堂上，最難猜的莫過于學(xué)員的年紀(jì)了，聆聽大家對于呼吸控制法師資培訓(xùn)課程的感受，從每位伽人滔滔不絕的分享中，管中窺豹呼吸控制法，乃至瑜伽備受人們喜愛的原因。
呼吸控制法師
資培訓(xùn)課程
呼吸控制法師資培訓(xùn)課程時長為10天，100小時，專為有意在呼吸控制法領(lǐng)域有所精進(jìn)、希望對生命能量、脈輪以及呼吸控制法建立深刻并且準(zhǔn)確理解的瑜伽老師及瑜伽習(xí)練者開設(shè)，基于印度呼吸控制法的習(xí)練傳統(tǒng)以及經(jīng)典，提供準(zhǔn)確、正宗、權(quán)威的呼吸控制法培訓(xùn)。
通過全面、深刻的實(shí)踐式教學(xué)，帶領(lǐng)大家進(jìn)一步學(xué)習(xí)呼吸控制法在身體層面、能量層面、精神層面所能帶來的豐厚益處。課程將圍繞呼吸控制法的定義、多種練習(xí)技巧及變體、練習(xí)呼吸控制法的結(jié)果等主題安排具體內(nèi)容，而其中呼吸控制法的練習(xí)結(jié)果這一主題，將結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)經(jīng)典進(jìn)行探討。
時間：2019年1月17日-1月26日（此為最新日期）
地點(diǎn)：悠季瑜伽學(xué)院北京總院
（北京市海淀區(qū)暢春園路98號）
課程價格
悠季學(xué)員：
原價：10999元
現(xiàn)價：8999元（立省2000元）
非悠季學(xué)員：
原價：11999元
現(xiàn)價：9999元（立省2000元）
?學(xué)習(xí)并練習(xí)各類基礎(chǔ)以及高級的呼吸控制法技巧及其變體 ?理解呼吸控制法中收束法的使用 ?學(xué)習(xí)在呼吸控制法的練習(xí)中如何以正確的順序加入收束法 ?屏息的科學(xué)原理 ? 對于脈輪及經(jīng)絡(luò)的清晰理解 ? 如何激活7個脈輪并從中獲取更多能量 ?學(xué)習(xí)如何運(yùn)用清潔法、體式、呼吸控制法及唱誦激活各脈輪，同時掌握具體的練習(xí)方法 ? 呼吸（breath）與生命能量（prana）的關(guān)系及區(qū)別 ?如何調(diào)控與人體相關(guān)的五種能量（prana） ?通過各類呼吸控制法技巧的練習(xí)提升和改善呼吸品質(zhì) ?呼吸控制法的現(xiàn)代瑜伽生理解剖學(xué) ?瑜伽經(jīng)及傳統(tǒng)哈他瑜伽中關(guān)于生命能量（prana）及呼吸控制法的瑜伽哲學(xué) ?如何判斷學(xué)生/會員的呼吸模式 ?如何教授呼吸控制法主題的會員課及私教 ?如何依據(jù)阿育吠陀相關(guān)知識為不同人群設(shè)計(jì)合理的呼吸控制法練習(xí) ?運(yùn)用呼吸控制法及脈輪的練習(xí)技巧應(yīng)對各類疾病 ? 結(jié)束此次課程后，您將能夠掌握一系列呼吸控制法的練習(xí)技巧，并能將其融入生活與教學(xué)
課程安排
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適應(yīng)人群：
已完成哈他基礎(chǔ)瑜伽教師培訓(xùn)（TTC）；
已經(jīng)練習(xí)體式及呼吸控制法一年以上的瑜伽習(xí)練者；
有能力放慢呼吸節(jié)奏，可以做到5秒吸氣、10秒呼氣的練習(xí)者；
