這是一場轟動瑜伽屆的公益行，邀您一起，向焦慮SAY NO！
左手孩子，右手家務，沒有事業，沒有經濟來源，婚后女人總是不知何去何從；加班到凌晨剛剛睡下，又接到了客戶的連環call，24小時oncall的日子讓人麻木；新冠疫情仍在肆虐，嚴重影響了工作和生活；
升學？就業？站在人生的十字路，即使是名校高材生也陷入了深夜失眠的焦慮。在這個“敏感易碎”的社會環境里，任何一點風吹草動，都會讓我們感到焦慮。焦慮癥正在越來越常見...
從全球范圍看，焦慮癥的普遍程度已經超過人們熟知的抑郁癥，正式成為人類精神健康的頭號敵人。
容貌焦慮，財富焦慮，婚戀焦慮，年齡焦慮，升學焦慮，購房焦慮等等困擾著各個年齡層的人們，如今如何向焦慮SAY NO儼然已經成為時代熱議的話題。
2020年全球焦慮癥預估患病率為每十萬人3824.9例；新冠后，新增約7600萬焦慮癥患者，增長率為25.6%。
2021年10月8日，美國華盛頓大學和澳大利亞昆士蘭大學的研究人員在《柳葉刀》發文，2020年全球范圍內重度抑郁癥和焦慮癥分別增加28%和26%，其中女性和年輕人受到的影響最大。
疫情尚未散去，在這一焦慮愈發嚴重的洪流驅使下，悠季瑜伽再次舉起了公益的接力棒。
瑜伽的力量向焦慮SAY NO公益行
凝聚全球大師智慧 萃取各國人文資源 集對治焦慮情緒之大成
向焦慮SAY NO公益行
11月1日至11月30日
來自全球的20位學者智者
100位志愿者老師
800小時的智慧分享
數百家學院、機構聯合響應
相約悠季瑜伽云學院
向焦慮SAY NO
公益行參與方式
向焦慮SAYNO!入群防走丟
向焦慮SAY NO公益行-四大板塊
本著“傳播，傳授，分享“的宗旨，本屆公益行將以線上直播與互動形式進行。具體活動分為四大板塊，具體安排如下：
1、大師高峰論壇
時間：11月1日-11月10日 上午
20位國內外專家學者，介紹當代針對焦慮癥及焦慮情緒的管理等領域的研究成果及學術理論。
每天2-3位大師進行直播間演講+互動。直播結束后將會在專題頻道以錄播的方式繼續提供給大眾觀看。
2、大師名師課程
時間：11月8日-11月25日 每節大師課90分鐘，以傳授+互動為主
來自瑜伽、國學、心理、正念等領域的大家，圍繞焦慮癥引發的癥狀或情緒壓力管理等問題提供解決方案課程，傳授預防、改善焦慮癥的自我習練方法。以讓更多人具備心理自助機制，提高自我調整的能動性。
3、我的修習故事分享
時間：11月8日-11月30日 20:00-21:00
邀請名人及普通實修者，分享實修給他們帶來的收益及體驗。
4、每日打卡，公益志愿者瑜伽教學云學院每日直播
時間：11月1日-11月30日 全程（07:00-07:45 焦慮情緒管理-體式篇 20:00-20:45 焦慮情緒管理-冥想篇 ）
為了大眾能夠更好的加入到此次活動進入實修體驗，悠季瑜伽聯合創始人黙瀚導師與印度著名冥想大師博格教授分別為此次活動設計了“焦慮情緒管理-體式篇”和“焦慮情緒管理-冥想篇”課程，用于學習習練。
同時，本屆公益行期間，將由百位瑜伽天使志愿者老師每日在線直播傳授體式篇和冥想篇課程。
組織機構
聯合發起機構
悠季瑜伽 北京大學體育教研部 北京社會科學院國學研究中心 中國青年出版社青心文化
聯合主辦機構
清華大學 云南大學 中國農業大學 首都經濟貿易大學 北京中醫藥大學 北京物資學院 北京第二外國語學院中瑞酒店管理學院
策劃人
劉偉見（北京大學） 尹巖（悠季瑜伽） 呂娜（中青社） 亓昕（北京大學） 陳玉青（復旦托業創新中心）
國際大師
聚焦全球頂尖思想
那根達/Dr.H.R.Nagendra
全球瑜伽理療著名學府印度辨喜瑜伽學院院長
印度莫迪總理瑜伽顧問
博格/R.S.Bhogal
印度卡瓦拉達漢姆瑜伽學院研究院院長
國際冥想大師 著有《瑜伽心理學》
維諾尼卡/Veronica Zador
全美瑜伽加盟及國際瑜伽理療協會創辦人及首屆主席
女性瑜伽，瑜伽疼痛管理領域專家
曼金/R.K.Mamgain
印度阿育吠陀大師
瑜伽圣者韋達大師親傳弟子 著述豐富
菇慕柯/Gurmukh and Gursabd
著名瑜伽大師 被譽為昆達里尼瑜伽皇后
維卡斯/Dr.Vikas Gokhale
瑜伽壓力管理著名學者
舍莉 ? 泰勒/Shirley Telles
國際瑜伽研究領軍人物，印度國家級瑜伽科學家
辛格/Dr.Sat Bir Khalsa
哈佛大學教授 國際瑜伽治療雜志主編
默瀚/Yogi MOHAN
著名印度瑜伽老師，悠季瑜伽創辦人
瑜伽理療大家，在瑜伽理療領域既有較高理論水平
國內大家
思想碰撞引領行業風向
瑜伽大家
邱顯峰老師
臺灣著名瑜伽大師及實修者，瑜伽著作《老子道德經與瑜伽心法》著者。
王志成教授
浙江大學哲學系教授 博士導師 《瑜伽文庫》創立者及主編 《瑜伽喜樂之光》著者
學者
劉偉見教授
國學大家 北京大學教授，北京社科院國學研究中心主任 國際易經學會秘書長
劉海驊
北京大學學生資助中心主任 人格與社會心理學博士
莊明科
北京大學學生心理健康教育與咨詢中心副教授
魏高峽
中國科學院心理研究所 研究員 哈佛醫學院精神科訪問科學家
亓昕博士
北京大學體教部副教授 北京大學體育部 瑜伽學者，在國內外專業期刊發布多篇瑜伽研究論文
暢銷書作家
劉豐
知名作家、評論家，媒體譽其為“傳奇作家”，多元文化系統集成倡導傳播者 著有《開啟你的高維智慧》。
金韻蓉
著名心理學家,身兼婚姻治療師、百萬暢銷書作家。《你要的是幸福還是對錯》《愛在左管教在右》
盧熠翎
熠翎：心理學暢銷書作家，張德芬空間合伙人兼CEO。著有：《與生命和解》《是誰觸碰了你的情緒按鈕》
豐富實修課程
滿載干貨
1、20余位大師名師親臨直播室，教授情緒管理課程，為大家提供簡單易學的實修方法。涵蓋體式、呼吸控制法、冥想等。
2、悠季瑜伽聯合創始人黙瀚導師與印度著名冥想大師博格教授分別為此次活動設計了“焦慮情緒管理-體式篇”和“焦慮情緒管理-冥想篇”課程，用于學習習練。
3、100名瑜伽志愿者接力授課，多樣課程持續助力化解焦慮
愿，因我們共同的發心，讓焦慮的生存獲得一些溫暖與支持；
愿，因我們共同的踐行，觸發生命本自俱足的力量。
