與Mahendra同行，陽澄湖半島素食、冥想、瑜伽士周末
2014年08月26日
瑜伽士周末，讓你體驗瑜伽士的生活方式。使你發覺瑜伽習練的影響力，感受到它是如何助你成長，又是如何使寧靜成為你始終的生活狀態。無論是在獨處時，在人群中，還是在大自然的懷抱中。此次瑜伽士周末的著眼點在于使你重新找回充滿能量的自己，真正煥發身體與心靈的活力，獲得啟迪、滋養、歸一與平靜。
【時 間】
2014年9月12日- 9月14日 （周五下午18:00從上海出發，周日下午15:00回）
【內 容】
本次瑜伽士周末將由悠季瑜伽上海教學總監莫漢達老師全程教授和指導。課程涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、清潔法、放松、冥想、唱誦、瑜伽理論學習等內容。以清晨晨練開始，夜晚冥想結束，全程提供素食。
【適應人群】
瑜伽士周末是一個絕佳的瑜伽體驗，它不要求有既往習練經驗，課程教授適合從初學者到高級習練者的所有人群。
【練習用具】
每人須攜帶自己的練習用具
1、 一條瑜伽墊
2、 一個涅提壺
3、 一條瑜伽毯
【地 點】
蘇州陽澄湖半島景區 重元寺
重元寺初名重玄寺，始建于梁武帝天監二年（公元503年），與寒山寺、靈巖寺及保圣寺同時代。清代因避康熙帝玄燁之諱，改“玄”為“元”，重元寺名就一直沿用至今。建成于2007年的新重元寺占地三百余畝，地處風景秀麗的陽澄湖半島之中。水上觀音閣和主寺廟區相互呼應，表現出水天佛國的江東最大觀音道場特色。觀音閣中的大慈大悲觀音像高 33米，由88噸重的青銅鑄造，表面貼金，法相極為莊嚴，為國內室內觀音之最。寺內佛、菩薩、金剛等體量巨大，數目眾多，實為佛法僧三寶具足之地。普濟橋、蓮花島、觀音閣及六觀音配殿構成的凈土世界莊嚴圓滿、如理如法，在廣大游客和信眾心目中深得口碑。陽澄湖畔的重元寺是旅游、參拜、休閑的絕佳之地。
【日 程 表】
9月12日
18:00 靜安會館門口集合，統一乘坐大巴前往蘇州重元寺
19:30 – 20:00 到達重元寺，瑜伽士周末開啟儀式
20:00 – 21:00 晚餐
21:00 – 22:00 燭光冥想
22:00 休息
9月13日
06:30 – 07:00 梵文唱誦
07:15 – 09:30 清潔法、體式練習、呼吸控制法
09:30 – 10:15 健康早餐
10:15 – 11:30 《瑜伽經》經典學習
11:30 – 12:00 答疑
12:15 – 16:00 午餐及自由時間
16:00 – 17:30 體式練習
17:30 – 18:30 冥想和唱誦
18:30 – 20:00 晚餐
20:00 – 21:00 燭光冥想
21:00 休息
9月14日
06:30 – 07:00 梵文唱誦
07:15 – 09:30 清潔法、體式練習、呼吸控制法
09:30 – 10:15 健康早餐
10:30 – 11:30 《瑜伽經》經典學習
11:30 – 12:00 答疑
12:15 – 13:30 午餐及自由時間
14:00 午餐后，統一乘坐大巴返回上海靜安寺
【老師介紹】
來自Rishikesh的莫漢達老師
Rishikesh（瑞詩凱詩）是印度最主要的瑜伽靜修圣地，印度最著名的朝圣中心之一，是許多瑜伽修行者心中最向往的地方。
Mahendra莫漢達
悠季瑜伽（上海）教學總監
· 印度卡瓦拉達漢慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究學院認證課程
· 印度瑞詩凱詩“瑜伽研究中心” （Yoga Study Center）師從著名艾揚格瑜伽導師Br.Rudra Dev
· 瑞詩凱詩跟隨多位瑜伽導師習練不同流派、風格的瑜伽體系
· 跟隨著名呼吸控制法大師O.P.Tiwari學習呼吸控制法
· 印度普那的奧修國際中心（Osho Commune International）鉆研精深冥想
· 梵克大師艾揚格瑜伽進修營
Mahendra莫漢達
悠季瑜伽（上海）教學總監
· 印度卡瓦拉達漢慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究學院認證課程
· 印度瑞詩凱詩“瑜伽研究中心” （Yoga Study Center）師從著名艾揚格瑜伽導師Br.Rudra Dev
· 瑞詩凱詩跟隨多位瑜伽導師習練不同流派、風格的瑜伽體系
· 跟隨著名呼吸控制法大師O.P.Tiwari學習呼吸控制法
· 印度普那的奧修國際中心（Osho Commune International）鉆研精深冥想
· 梵克大師艾揚格瑜伽進修營
莫漢達老師的瑜伽感言：
來自“瑜伽之都”瑞詩凱詩的我，親眼見證了許多相識的生命因為瑜伽而更加美好。這也激發了我成為一名瑜伽教師的愿望。在我看來，瑜伽是一個不斷學習的過程，我希望在我的每次練習中，都能加深我對這一古代智慧的理解。
【價 格】
悠季瑜伽年卡以上會員/學員： 2588元，9月1日前繳費可享受優惠價2388元
非會員/學員：2988元，9月1日前繳費可享受優惠價2688元
費用包括：課程，雙人間住宿，三餐（素食），上海至蘇州重元寺大巴往返。
9月12日18:00集合地點：上海市靜安區巨鹿路768號巨富大廈（近富民路）
咨詢電話：4000 021 548
