孕產瑜伽&普拉提課程
前言
我們在孕產時期的手忙腳亂來源于我們對這個階段的不了解。不知道為什么會出現這些現象，更不知道如何解決，擔心解決起來很麻煩很難。
從備孕、懷孕、分娩到產后修復，是女性朋友一生的關鍵時期，如果把握得好，這將是一個黃金期，讓你獲得更佳的狀態。如果對這個時期缺乏認識，孕產也可能留下一些或大或小的問題。可見，這不是一個階段性的課題，這是一個影響一生的關鍵時期。
如何讓自己平穩愉悅地享受這個時期？這是我們面對的挑戰。
孕產普拉提既能讓你系統了解孕產過程的專業知識，也能讓你掌握一些技能技巧，這些技能技巧可以幫你對孕產的過程會產生的問題防患于未然，也能幫助你在面對問題時能平安解決問題。所以，這是一個集知識性與實用性的課程。
課程介紹
此課程由有悠季瑜伽女性瑜伽專家導師田琳老師設計及教授。她將帶您學習解決孕期產后問題的多種習練技巧。孕產瑜伽&普拉提課程主要根基于備孕期，孕期，覆蓋到產后各項事宜解決方法，同時蘊含孕產修復精髓的瑜伽技巧和阿育吠陀油療與飲食療法，讓孕期護養及產后修復更全面完整。
課程會涉及到諸多孕產期易出現的問題，例如恥骨痛，腰背痛等疼痛管理，改善圓肩駝背；調節心理壓力，讓孕媽媽對生產做足肌肉準備，掌握分娩呼吸與發力技巧，完美度過美麗孕期；此外提供產后第一時間修復方案，產后后遺癥如剖宮產傷口護理，肚子大，胸型不佳，產后漏尿，不良腿型，體態調整等解決方案。
課程會涉及到諸多孕產期易出現的問題，例如恥骨痛，腰背痛等疼痛管理，改善圓肩駝背；調節心理壓力，讓孕媽媽對生產做足肌肉準備，掌握分娩呼吸與發力技巧，完美度過美麗孕期；此外提供產后第一時間修復方案，產后后遺癥如剖宮產傷口護理，肚子大，胸型不佳，產后漏尿，不良腿型，體態調整等解決方案。
課程具體描述
1、普拉提器械的正確方法
選擇合適的普拉提器械是提高訓練效果的關鍵，應根據個人身體狀況、訓練目標等因素，確保正確、安全地使用器械。
備孕準備
①借助核心床和小工具提升備孕人群的身體機能，以達到最佳的備孕狀態
②了解孕期各種生理以及心理變化
③改善體態，有利于緩解孕期不適癥狀
④科學增加體能，這樣可以幫助您順利生產
3、孕期方案
①根據孕期不同時段結合普拉提核心床與小工具給予特定性習練方案
②了解孕期各個階段的危險因素
③骨盆底肌習練在孕期的禁忌
④結合普拉提和小工具，以及配合瑜伽和營養配方
⑤不同方式在孕期中的注意事項及合理動作
4、產后方案
借助普拉提和小工具讓產后修復變得輕松快捷。
①快速減脂未必是好事
②產后應該先從哪里入手
③借助產后修復黃金期高效安全修復（瘦肚子，骨盆修復，腹直肌緊致，疼痛解決等）
④產后恢復習練及母乳喂養的協調
⑤產后第一天開始就可以進行的習練內容
⑥不同人群減重的合理化建議
你可以獲得
01
掌握普拉提孕產腹直肌修復方案，盆底肌訓練方案，胸部保養方案，瘦肚子方案，美腿方案等實用方法。
02
掌握針對這一特殊時期需要注意的普拉提訓練技能與知識。
03
針對孕產不同時期的訓練方法。
04
瑜伽老師可讓您的孕產私教更加全面、完善．新穎和高效，備受追棒！
適合人群
01
希望順利跨越女人到母親的精彩脫變的孕產女性
02
希望帶給會員從備孕到產后的完整習練方案的孕產婦瑜伽普拉提老師
課程表
6小時/天 共30小時
課程導師
田琳老師
悠季瑜伽合伙人導師
悠季瑜伽孕產瑜伽培訓教材編寫者
及教授者
2012年起跟隨默瀚老師系統學習瑜伽，完成哈他體系和瑜伽理療全體系的課程。同時， 跟隨國際呼吸控制法大師OPTiwari大
師學習呼吸控制法并完成相關培訓；并跟隨世界孕產大師，全美瑜伽加盟奠基人之一維諾妮卡完成孕產瑜伽師資培訓；印度冥
想大師博格教授學習冥想；隨曼金博士（Dr.R.K.mamgain）學習阿育吠陀工作坊；跟隨哈里大師學習昆達里尼瑜伽等。
專長于女性瑜伽領域，并具有豐富的教學經驗。作為兩個孩子的母親，她在孕產瑜伽領域的踐行與專業經驗完美融合，從師資培訓教學，到會員私教，都給與非常準確的闡述及實用指導，深得學生和會員的信服。為了擁有更豐富的教學方法，田琳老師還參加了悠季瑜伽普拉提全階段培訓課程，及李欣普拉提孕產普拉提培訓，并在教學中有效率的使用，得到非常好的效果。
課程信息
【課程時間】
9月4日-9月8日（5天）
【報名面向】
所有人
【人數限制】
20人
【課程費用】
4999
【課程地點】
悠季瑜伽北京學苑
【報名方式】
400 000 5698
北京悠季瑜伽學苑
地處首都東四環繁華商圈，1000㎡獨立教學場地，教室空間寬敞開闊，光照充足明亮通透，硬件設施完善。附近成熟片區美食林立，中餐西餐休閑茶飲一應俱全。
學院內設置專業師資、豐富的圖書角等配備，讓你能盡情的徜徉在瑜伽知識的海洋里，自由呼吸，自由生長。為忙碌工作生活的你，留出一片只屬于自己放松心靈的凈土！
