倒立后彎的培養與解鎖工作坊
2024年08月08日
9.21-9.22
授課老師：王琰老師
倒立和后彎是很多瑜伽習練者在練習中會遇到的兩大關卡。
如果能夠突破倒立、輕松后彎，解鎖更多的體式，不僅可以在身體層面獲得更多的健康和力量，還可以從內心層面獲得更多的喜悅和平靜。
你是否總是練不好倒立和后彎？
是不了解練習的方法和技巧？
還是克服不了內心的恐懼？
倒立和后彎真的很難嗎？
課程介紹（概括介紹）
倒立及后彎是兩種綜合性的體式練習：核心穩定、髖肩的靈活、身體的整體力量和平衡，以及心理障礙的突破。
參加的益處
通過本次工作坊的學習，完整體驗穩固根基、精準正位和安全進階的學習過程。并結合自身的身體條件和在老師的專業指導下，逐步突破自我，實現瑜伽體式習練的進步。
本課程非常適合的人群
①想要自我提升、突破教學瓶頸的瑜伽老師
②想要精進體式、安全進階的瑜伽練習者
限制人數：30人
具體課程描述
（課程中涉及的專業點）
從搭建根基開始，有針對性地熱身和打開身體、從髖肩的不同角度去培養倒立和后彎需要的力量和柔軟，并掌握倒立、后彎類體式進階和穩定的方法。
課表
09:00-11:00
主題練習課
11:00-12:00
習練邏輯的梳理與技巧培訓
12:00-14:00
午休
14:00-17:00
相關體式的分解練習與手法輔助
老師介紹
王琰
悠季瑜伽導師，2012年起跟隨默瀚老師系統學習瑜伽，完成哈他體系和瑜伽理療全體系的課程，對完整瑜伽的體系有深入的理解和實踐。在十余年不間斷地學習與練習中，師從國際著名阿斯湯加導師John Scott、Chuck Mille、Guy Donahaye等，并定期跟隨國內流瑜伽領域的優秀老師精進學習。
王琰老師教學嚴謹平實，講解細致。強調一切以踏實穩定的練習為根基，教授因人而異，側重啟發式的教學方式，激發學生自主學習和獨立思考的能力，具有豐富的教學經驗。
課程信息
課程時間
9月21日-9月22日
價格
1099
上課地點
廣州悠季瑜伽學院
報名熱線
400 000 5698
廣州悠季瑜伽學苑地處號M+創工廠內，2000平方米的2層獨立小樓，5大主題瑜伽課堂，普拉提課堂，教室空間寬敞闊綽，光照充足明亮通透，硬件設施完善。附近美食林立，中餐西餐休閑茶飲一應俱全。離學院不到300米的黃埔村，距廣州珠江一線江景100米，基本上是同學們課后必去的游樂點。黃埔村現今有四百多年歷史。
踏入學院，你會看到“教授老師照片墻”以及瑜伽的各種小元素讓你感受到滿滿的瑜伽氛圍。
