全民健身覺醒時代，心理健康更受關注時代，職場競技卷王時代，失眠焦慮困擾層出時代，物質消費水漲船高時代.....現代人處在工作和生活的高速運轉中，身體和心靈、智力都在承蒙各種挑戰。

有沒有一種全然的方法，讓身心收益、激發能量，獲取潛力，甚至改善身心的病痛，安全有效，成本又不高。答案是：有！而且一生受益。人人都有機會獲得，TA就是瑜伽Yoga。學了瑜伽的人，才會知道它有多香。

Yoga一詞源自梵文“yug”或“yuj”，音譯為瑜伽，yog原義指馬車的韁繩，引申義為“連接、結合、和諧”。通過加強聯結

神經系統能夠很好的控制身體，建立內在感知；通過加強平衡，各個肌肉、骨骼、關節、內臟等，相互的工作能力和節奏能得

到協調，可以發揮出身體的能力。自然，一些因為身體不協調、器官不健康的疾病，也得到緩解。

瑜伽是一門系統的指導生命健康的科學。利用周末時間學一門瑜伽，掌握一門古老安全可靠的生命修養技巧，不僅能收獲自身

的健康，還可以指導家人、朋友，讓身邊最關心的人也獲益。真是美哉！

練習能夠走得多遠，職業生涯就能走多遠，沒有技術壁壘，沒有資源、人脈受限的短板，也無職業瓶頸，從瑜伽小白到瑜伽導

師只需要一個系統全面的教學培訓。是一份付出與收獲完全成正比的終生技能！且越早學習不是越早受益。

利用周末時間學完培訓，搖身一變，成為一個擁有瑜伽導師認證的斜杠青年，再利用課余時間授課，掙錢養生兩不誤。

沒事情做的周末，大部分是刷劇、逛吃，學了瑜伽也會逛吃，但是你會發現，學了瑜伽去的是有意思的地方，相處的是志同道合的朋友，人生觀不知不覺中發生改變。你的人生只會更精彩，越來越充滿價值與意義。掌握了時間效率與生命健康，還有什么能夠與之相比呢？

同期的同學來自五湖四海，有的人身懷絕技，有的人事業有成，有的人清醒睿智，大家因為瑜伽結緣、相知，這份純真友誼真的是寶貴。

瑜伽的體位法練習，幫助維持妙曼的身姿，再結合飲食控制，妥妥的減脂塑形之旅。是一份多么劃算的自我管理與投資。

瑜伽的呼吸法、冥想練習，又能幫助調節精微的生命能量，集中專注力，作用在智覺層面，讓工作與生活更完美高效，是現代

精英人士的必備工具。

堅持本源瑜伽

悠季瑜伽堅持行業高標準

在業內，悠季瑜伽代表著行業教培的一線標準，經過21年的教學沉淀與市場檢驗，悠季出品意味著高水準的培訓水平、優秀

專業的教師團隊、完善的教育服務機制，幫助你實現正統瑜伽夢。

悠季周末班課程總時長200小時，遵循完整瑜伽的蓮花DNA核心元素，設計了瑜伽哲學、哈他瑜伽理論、阿育吠陀養生基礎、

生理學與解剖學等系統的理論知識。

憑此證書可申請

全美瑜伽加盟RYT200認證

全美瑜伽加盟RYT200證書

課程介紹

課程大綱

實踐篇

體式

01 關節活動｜坐立22個、站立19個

02 太陽致敬系列｜含8個體式

03 仰臥｜49個，含變體

04 俯臥｜24個，含變體

05 蹲立｜14個，含變體

06 站立｜46個，含變體

清潔法

01 獅子式

02 圣光調息

03 收腹收束

04 火的擴張

呼吸控制法

? 呼吸模式｜5種 

01 腹式呼吸

02 胸式呼吸

03 肩式呼吸

04 完全瑜伽式呼吸

05 呼吸控制法專用呼吸

? 呼吸控制法準備練習｜2種 

01 舌鎖

02 梵天契合法

冥想

01 OM冥想

02 燭光冥想

教學法

01 唱誦與現代聲音療法的教學運用

02 引導詞的藝術

03 體式教學實踐

04 體式糾正原則與體式糾正技巧

05 體式糾正專項教學實踐

06 體式課程編排邏輯與方法

自我習練

瑜伽自我習練的建立

會館教學課件

01 悠季基礎課程序列｜6套

02 悠季初級課程序列｜6套

理論篇

瑜伽哲學基礎和相關理論

01 瑜伽歷史和主要流派

02 瑜伽經

03 哈他之光

04 阿育吠陀

05 瑜伽飲食

06 瑜伽與體育的區別

07 正確理解傳統哈他瑜伽

08 根據《奧義書》如何完善人格

生理學和解剖學基礎

01 人體概述

02 瑜伽習練對人體系統的影響

任教老師

出自學院自身教育體系，具備瑜伽傳承教育背景，教學經驗成熟，學院同時執行嚴格的選拔及內訓制度。

教學風格自然親切，認真負責，穩重嚴謹，體式糾正科學精確，理論教授深入淺出、循序漸進，注重身心兼修。

秦嶷老師

悠季瑜伽資深導師

2011年參加悠季250小時哈他瑜伽基礎教師培訓課程,系統學習了古印度瑜伽理論，包括《瑜伽經》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖學和教學法。獲印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽加盟專業教師200小時培訓證書

2012年帶隊印度瑜伽游學一個月，更深入地學習了《阿育吠陀》等古印度瑜伽理論，也更多地理解了體式、清潔法、呼吸控制法等練習

羅彰老師

悠季瑜伽資深導師

2015年參加悠季250小時哈他瑜伽基礎教師培訓課程，獲得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽加盟認可的相關證書。系統了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀養生學》及體式、清潔法、呼吸控制法制感、收束法，契合法、冥想和教學法2016年:參加悠季130小時中級教師培訓課程200小時基礎理療師培訓，同年參加R.S.Bhogal教授的冥想教師培訓以及Jagdish博士的阿育吠陀認證

2017年參加Veronica大師的孕產瑜伽培訓及Kausthub老師教授的viniyoga培訓

章舒老師

悠季瑜伽資深導師

完成悠季200小時哈他瑜伽基礎教師和100小時中級教師培訓課程，陰瑜伽、阿斯湯嘎、流瑜伽，孕產瑜伽，熱瑜伽，哈他主題等相關課程，獲得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院相關證書。系統的學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他之光》、《阿育吠陀養生學》及體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法

師從Yogi Mohan，完成悠季瑜伽學院200小時基礎瑜伽理療師培訓課程。追隨美國維諾妮卡大師(Veronica Zador)學習孕產瑜伽

韓簫屹老師

悠季瑜伽資深導師

2018年畢業于悠季瑜伽學院，完成250小時哈他瑜伽初級教師培訓課程，系統學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》《哈他之光》、《阿育吠陀養生知識》和瑜伽應用相關生理解剖知識清潔法、呼吸控制法、冥想及教學法完成基礎瑜伽理療師全階段課程，系統地學習如何利用瑜伽及阿育吠陀相關知識調理身體骨骼系統、女性生殖系統、綜合系統等引發的相關疾病所對應的瑜伽療愈與控制

2020年完成130小時哈他瑜伽中級瑜伽教師培訓課程、阿斯湯嘎、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、主題課程學習

課程教材

適合人群

① 希望完善并提高自身瑜伽知識體系、教學方法的瑜伽老師

② 希望獲得身心健康的瑜伽愛好者

③ 希望補充瑜伽理論知識、有序習練完整瑜伽的瑜伽愛好者

21周年限時特惠

課程信息

上課地點

廣州悠季瑜伽學苑

課程時間

2024年10月

報名二維碼

報名電話

400 002 0639

廣州悠季瑜伽學苑

400 002 0639

地處號M+創工廠內，2000平方米的2層獨立小樓，5大主題瑜伽課堂，普拉提課堂，教室空間寬敞闊綽，光照充足明亮通透，硬件設施完善。附近美食林立，中餐西餐休閑茶飲一應俱全。