艾揚格大師：痛苦是你的上師
2015年01月21日
許多人沉溺于過去或未來，以此來避免經歷現在，因為現在常常令人痛苦或難以忍受。在瑜伽課堂上，許多學生認為他們必須“咬牙堅持”完成體式，直到老師讓他們停下來，這種把瑜伽當做健美操的態度是錯誤的。痛苦是我們的導師，因為生命本身充滿了痛苦，在生命的掙扎中本身就有知識的存在。只有在痛苦發生時你才能夠見到光明，痛苦是你的上師。在體驗愉悅與歡樂的同時，我們也要學會面對痛苦而不失快樂。我們知道快樂的好處，也要學會看到痛苦的好處。我們甚至要在不適中尋求安適的感覺，我們絕不能逃離痛苦，而要經歷痛苦并將其超越。這樣才能培養堅韌不拔的品性，而堅韌不拔不但應該是我們對待瑜伽的心態，也應該是我們對待生命的心態。正如瑜伽的道德準則凈化我們在世界上的行為，瑜伽的體式與調息凈化我們的自身世界。
我們利用瑜伽修行來幫我們忍耐和克服生命中不可避免的痛苦與磨難。瑜伽的修煉可以表明我們的身體能忍受多少痛苦，我們的精神可以承擔多少磨難。因為痛苦不可避免，所以瑜伽體式就是我們的實驗室，從中我們可以學會如何忍耐無可避免的痛苦，學會如何轉換可以避免的痛苦。我們當然不會主動去尋求痛苦，但我們也不要企圖逃離那些所有成長與轉變中所必然出現的痛苦。體式的修煉可以幫助我們提高身心的耐受能力，以便更容易承受緊張與壓力。換句話說，瑜伽練習要付出的努力及其無可避免的痛苦就是體式的根本宗旨之一。比如后仰式可以讓我們看到一個人的勇氣和堅持力，讓我們看到他是否能忍受那種痛苦，手臂平衡式也可以培養忍耐性。如果你能夠在時刻動蕩不定的世界里學會適應與平衡，你就能學會接受永無止息的無常與變異。
保持瑜伽的體式需要忍耐力，掌握體式需要耐心與訓練。為了獲得解脫，你必須要忍受痛苦，在生活中也同樣如此。我的一個學生告訴我：在靜坐調息時，她的雙腳上針扎般的痛，她的所有注意力都在她的腳上。我對她說她練習得很好，她因為感覺不安就以為自己練習得很糟糕，但瑜伽練習本身不僅僅是享受的事。瑜伽是有關醒覺的意識，而醒覺讓我們注意并理解快樂與痛苦。
疼痛只有在身體不懂如何做體式的時候才會出現，這往往是初練瑜伽的情況。若體式姿態正確，疼痛就不會發生。要學會正確的體式，你必須面對疼痛，除此而外別無他途。痛苦是一位偉大的哲人，因為其不斷思索如何消除自身，并且要求訓練。痛苦的另一方面，是了解痛苦如何將注意力引導到痛苦之處。如果我們釋放大腦中的壓力，那種注意力就可以指明減輕并拔除痛苦之源的方法。這樣，痛苦就可以作為我們的導師，教我們如何應對痛苦，如何最終與痛苦告別。
不是瑜伽導致了痛苦，痛苦早已在那兒，只不過處于隱藏狀態。我們只是接受了它，或者學會了視而不見。對付痛苦只有兩種方式，一種是永遠忍受它，或者努力對付它，看是否能夠將其根除。
（悠季瑜伽將推出艾揚格密集培訓，由中國艾揚格最高級別中國首批五名最高級別艾揚格瑜伽老師（Junior2認證老師）之 蔣貝貝老師、李華老師、范炎炎老師、吳靜老師執教，首期課程將于2015年3月26日在北京舉辦，咨詢電話400-000-5698）
