Tiwari大師：清除瑜伽培訓(xùn)習(xí)練的六大障礙
2015年02月06日
Tiwari大師：清除瑜伽培訓(xùn)習(xí)練的六大障礙
悠季瑜伽悠季瑜伽（中國）
障礙一：過量飲食
永遠(yuǎn)不要過量飲食，食物也許很好吃，有營養(yǎng)，讓你非常想多吃一點(diǎn)，但是你自己應(yīng)該有所控制。食物不但要有營養(yǎng)，而且要好吸收，這樣你的消化系統(tǒng)才會接納。那我們到底該吃多少呢？四分之一的胃應(yīng)該是空的，讓肚子里有空間讓水和氣流動。印度的哲學(xué)家從博愛的觀點(diǎn)來看食物，主張不機(jī)械性地吃食物，不要一邊吃一邊聊天，每一口放到嘴里的食物，你都應(yīng)該去享受它，需有一顆平靜的心來享受你的食物，這是一個瑜伽培訓(xùn)練習(xí)者的理想飲食方式。不過量，你永遠(yuǎn)不會增加體重，能夠保持苗條，適度消化你的食物，臉上還會有光彩，讓你看上去就很美麗。
障礙二：過度習(xí)練
也許你聽過，憋氣時間應(yīng)是吸氣的4倍，能啟動能量，于是馬上就開始做，其實那會傷害你的，不會對你有幫助。任何事物過度都不好。所以，不管這個事物對你幫助有多大，你還是用正確的方法來使用它。不要跟自己抗?fàn)帲词故勤は耄膊灰约旱念^腦去抗?fàn)帯７鸾?jīng)有一個很美麗的故事：有一個人去見佛陀，對他說：“我每天都觀想你，可是我每次觀想你的時候，你的臉就變成我老婆的臉，怎么辦？”佛陀微笑說：“如果我不是你冥想的對象，就不要強(qiáng)迫把我放在你的意識中，你就以你老婆的臉觀想，如果她能夠幫助你進(jìn)入冥想境界，你就可以選。”冥想的對象并不重要，重要的是你內(nèi)心發(fā)生了什么事情。如果說在這個冥想當(dāng)中有什么斗爭的話，冥想一定會失敗的。不要強(qiáng)迫去冥想，冥想是一個流動的過程，如果你坐在那兒，緊閉著雙眼，努力跟你的思想斗爭的話，那你是不會成功的。你要知道你的潛意識是充滿了你的過去。冥想對象必須要從你的意識中浮現(xiàn)在你的冥想中，所以說最大的障礙就是強(qiáng)迫自己。
障礙三：說話太多
一邊練習(xí)還要一邊接電話，當(dāng)你練習(xí)的時候就與瑜伽同在，不要讓你自己分心，否則就會產(chǎn)生二元分裂。在一些不必要的談話中，你浪費(fèi)了很多的精力。
障礙四：老師的限制
有的老師會規(guī)定你一定要怎么樣，這樣的老師是一個障礙，太多嚴(yán)格規(guī)定而造成你的不便，也是一種障礙。規(guī)則是用來讓人跟事情更加自由自在，而不是限制讓它更加困難的。有的時候我們太在意規(guī)定，當(dāng)你執(zhí)著于規(guī)則的時候，你就忘記你當(dāng)初設(shè)立這個規(guī)則的目的了。目標(biāo)比你在做的事情更重要！我老師特別教導(dǎo)我，不管在做什么，都要記得目標(biāo)，有一個故事，一個人每天2小時練體式、調(diào)息法，有人問他你為什么要練習(xí)，你的目標(biāo)是什么？他說：“我的目的是了解神。”有一天他在練習(xí)的時候有人敲門，他不去應(yīng)門，過一會兒，還是有人在敲門，他問:“誰？”回答說：“我是神，我認(rèn)為你練習(xí)得非常好，所以來看看你。”那個人說：“你再等半小時，我2小時的練習(xí)還沒完呢！”這個故事告訴我們，不要忘了人生的目的是什么，不管這個目的是什么，如果你忘了你生活的目的，你就沒有生活了。作為一個瑜伽的學(xué)生，你的生命應(yīng)該是充滿生氣的。太拘于某種規(guī)則是一個障礙，你必須先了解到你的目的是什么，其它事情就不那么重要了。
障礙五：朋友多，沒時間練習(xí)
作為瑜伽的學(xué)生，你必須跟自己約定時間，朋友不是壞事，但是朋友過多讓你自己沒有時間跟自己相處是壞事。找一點(diǎn)時間跟自己獨(dú)處是很重要的，這樣才能成長，才能自我反思，這種自我反思能夠為你的內(nèi)在帶來光明。
障礙六：煩躁不安的頭腦
頭腦始終攪擾你，它始終帶來負(fù)面的東西。試著不要讓它跟你在一塊兒。當(dāng)你在練習(xí)的時候，你應(yīng)該跟自己在一起，試著不要把頭腦帶進(jìn)來，不要聽它的話，要發(fā)展自己內(nèi)在的力量。
最后，雖然練習(xí)一個小時的瑜伽培訓(xùn)很重要，但是在生活中另外23個小時我們也要帶著瑜伽培訓(xùn)的心。因為瑜伽培訓(xùn)存在于我們完整的人格當(dāng)中，而不是只是在那一個小時。所以對于習(xí)練者而言，生活方式非常重要。在你那一個小時練習(xí)當(dāng)中所產(chǎn)生的特質(zhì)，應(yīng)該帶到生活的另外23個小時當(dāng)中。
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悠季瑜伽，來自印度的純粹瑜伽。
專注瑜伽十余年。守其小，求其大。
悠季瑜伽課程建立在7大瑜伽課程系列上，為會員提供瑜伽經(jīng)典體式、呼吸控制法、冥想、清潔法、唱誦、瑜伽理論及瑜伽理療的哈他瑜伽體系全面課程。
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