實現你的瑜伽小愿望 丨 5月主題工作坊啟動報名
2019年04月29日
悠季瑜伽曾有一位學生，她62歲才開始接觸瑜伽，65歲時加入到教師培訓，現在67歲開始教授瑜伽。如果你把他放到年輕孩子面前，你會發現他無論柔韌度和力量方面，都比年輕人更好。
這個實例無疑向我們表明了，無論是健康人或者身體上有些疾病的人，都可以參與瑜伽中來。
其實，我們應該明白練習瑜伽的真正目的是什么。在瑜伽中，會特別強調要擺脫身體的束縛，擺脫外界的一切物質財富的束縛。只有超越外在的這一切的東西，你才能夠真正的回到自我，所以瑜伽追求的目的就是找到真正的自己，發現自己真實的樣子。
每個人在初遇瑜伽時，都有一個小小的心愿：有的想緩解肩頸的不舒適；有的想更健康；有的想緩解身體的疼痛；有的想減肥塑形；有的想靜心；有的想要更有氣質……
5月-6月，悠季瑜伽朝陽公園會館特推出魏明老師“
如你所愿的練習”工作坊，正可以更好的實現伽人們這些小愿望。
1
明確目的，建立身體的根基力量
課程目的：
明確自己練習目標，讓練習清晰。建立正確的練習理念，不走彎路，不偏離航線，圍繞著目標，掌握基本的習練原則，讓練習安全有效。
課程安排：
20分鐘理論知識
60分鐘體式練習
30分鐘呼吸控制法
10分鐘答疑時間
課程時間：
5月11日 周六 上午10:00-12:00
2
給身體充分的準備，建立正確的習練觀
課程目的：
對正確的習練原則熟悉的掌握，讓身體在強健、柔韌方面做好充分的準備，在體式中，讓呼吸更好的配合體式練習，建立對身體的覺知力。
課程安排：
20分鐘理論知識
60分鐘體式練習
30分鐘呼吸控制法
10分鐘答疑時間
課程時間：
5月18日 周六 上午10:00-12:00
3
穩定核心，核心力量的建立
課程目的：
讓練習長時間保持穩定，并能夠很好的堅持下去，讓練習的效果更充分的發揮出來。
課程安排：
20分鐘理論知識
60分鐘體式練習
30分鐘呼吸控制法
10分鐘答疑時間
課程時間：
5月25日 周六 上午10:00-12:00
4
瑜伽清潔法，為繼續進步做準備
課程目的：
對于自己愿望的方法更熟練的掌握，也為以后更高階的練習打好堅實的基礎，對于今后練習的選擇方向也能有明辨力。為收獲更多的益處最好準備。
課程安排：
20分鐘清潔法習練
60分鐘體式練習
30分鐘呼吸控制法
10分鐘答疑時間
特別提醒：本次課程需空腹 空腸 排便后
課程時間：
6月01日 周六 上午9:00-11:00
