從2015到如今，從冥想師資培訓的課堂畢業的同學都經歷了一些或微妙、或巨大的轉化。不管是在瑜伽修習上的幫助，還是在生命中生活中的啟發，冥想的力量都在無聲地以祂的方式發生著作用。是博格大師將這份巨大的禮物獻給了我們，這當中是深厚殊勝的師生緣，生出如此深刻的喜悅和滋養。
來自同學們的圖片涂鴉
很多人對冥想課堂帶著好奇和疑惑，相信同學們的的課堂感言和課堂記錄能為你解開疑惑，給你更真實具體的解答。以下是同學們分享的課程收獲和感言，讓這份成長的喜悅能夠相互傳遞和影響。
富美老師的課堂感想
博格老師的教授太細致了，太系統了，極其的實用。在我學習冥想之前，我對冥想了解不多，對冥想有一些誤解，認為冥想就是頭腦什么都不想。但是跟隨博客老師學習冥想之后，它真的是可以用那些非常有效的冥想前的準備練習，我們就管它叫冥想技巧吧，然后很快的，不難一點都不難，就讓我們的冥想就這么發生了。
用對了方法，冥想不難
我們以前都會認為冥想是挺難的，好像離我們很挺遠的，需要練很長時間，但事實上很多的同學在學習的過程中都發現，它不難。博格老師一直跟我們說冥想，如果你用對了方法，它一點都不難，之所以難，很多時候是我們用錯了方法。
冥想當中的問題老師都有解決方案
博格老師的課細致到在我們練習當中你會遇到的任何問題他都能夠給你提前解答了，他的經驗太豐富了。你擔心自己頭腦在胡思亂想，你怕你自己的這個念頭把你自己帶跑，這個時候博格老師就會直接告訴你該怎么辦？告訴你具體方法，而不是只去講理論他直接告訴你具體的方法。比如說有些人感覺到我在練習冥想的時候，我自己的身體會不自覺的動，這個時候問怎么辦？博老師會告訴你具體方法，這個時候你怎么去做。你能想到的冥想當中所有的問題他全部都有解決方。
每一種方法都引經據典
博格老師的教授非常系統化。這種系統化就在于每一個技巧背后到底是從哪個經典中來的。他不是說我們自己一拍腦門，自己發明創造出來的一個技巧，然后就在學生中你們用去了，然后拿你們做個實驗之類的。不是。每一個技巧背后，他是從哪本經典中來的。是《濕婆本笈》中的“112個技巧，還是來自喜馬拉雅靜修中心，來自佛教等，他全部都告訴你背后的經典。我覺得很可信，因為是被前人驗證過的這些內容。
真正讓我們的內在發生了轉化
跟隨博格老師學習，我覺得是各個方面都很有收益。它其實是帶給我們內在的一種轉化，它是真正讓我們的內在發生了轉化。他不是說外形上的一些變化，或者是簡單的身體層面的一些問題的調整，它是真正的讓我們自己從人格上內在的這種轉化，讓我們的內在變得更強了。
冥想的練習是真正的從內在讓我們變強是內在變強，變得更強大，讓你能夠面對很多的問題。因為你都很清楚，你知道我自己該怎么處理，你知道這一切都在我的掌控之內。因為在練習的過程中讓我們充滿了覺知，讓你的意識變得非常的飽滿。讓內在變強之后，反而我們的外在就開始變得柔和下來。我大學的閨蜜覺得我變化最大的是我柔和了很多，他覺得從我的眼睛里能看到了很多柔和的東西。其實就是內心變強了，你就不需要外在的那個堅硬的殼。
如果你現在聽了我們的分享，對完整瑜伽，對冥想很感興趣的話，我覺得你們不要像我以前一樣遲疑，你應該趕緊學起來，趕緊練起來。因為真的只有越早開始，你的內在的這種轉化就會越早的發生。我覺得完整瑜伽、冥想，它真的是讓我們成為了真正的那個自己，讓我們真正內在的潛能夠得到很好的綻放，希望所有的同學，通過習練完整瑜伽都能夠讓自己的生命獲得綻放。
高 燕
坐在博格老師的課堂里，任何練習都變得更有FEELING。理論課上NNN次的“噢，原來是這樣"、“唉，終于明白了”、“哇感覺自己也快成大師了"的各種心里波動就不提了。
工作坊加教培一階段共九天，第四天就被一個同學告知“眼睛發亮”，被另一個同學告知“膚色比來時白皙透亮";經過“燭光冥想"的習練，連自己都發現左臉右臉上那些發炎的星星消失了一半，而且唱頌及冥想時身體覺受明顯變強;待到課程結束，臉上的紅點已經消失了90%以上。朋友見面驚呼"一月不見，居然精致了這么多“
陳 紅
博格老師--冥想實踐者的人格魅力。通過這次課程，真實感受到老師這40年實實在在的修習。這體現在他自然散發出的身心調柔的能量，授課中所展現的智慧及內心的寬廣，還有言行中的仁愛等等的品質。
理論知識--補缺實踐卻無法表達的部分
通過這次課程，清晰的知道了什么是冥想，原來冥想是瑜伽的本質。也知道了冥想在物質層面和精神層面更確切的益處。還驗證了習練中所體驗到的是什么。當然，還學習了很多的冥想技巧及冥想中可能出現的情況等等。作為瑜伽心理學和瑜伽冥想領域的專家，博格老師正確的傳遞了這些曾經未知的知識。這樣，體驗結合理論可以在授課中有效而科學的表達了。
能量的帶領--獲得更深層的體驗
由于博格老師自身是一位自律的習練者，他可以引導大團體做冥想，他擁有那樣的能力，同學們都不同程度的體驗到冥想所帶來的輕安，愉悅，放松和寂靜。
邰 琴
7天，一晃而過，從一開始對冥想只有字面的了解，到課程結束，內心充滿了對博格老師的敬意!老師上課深入淺出，時不時旁證博引，既有奧義書和瑜伽經的經典出處，又不斷的舉例比喻讓我們能夠深入理解。對于我們的提問始終是有問必答，解惑答疑，充滿智慧!
課程上的實踐習練，也是感受深刻!讓我們的內心越來越自信。通過大家的不斷交流，學員們充滿對老師敬意和對冥想的理解、信心!
劉軍君
感謝博格大師的教授，感謝悠季提供這樣好的學習機會。
這次課程我最大的感觸是2個詞語。一個是超越，原本我一直在”瑜伽是控制心靈的波動”的認知中努力克制自己的恐懼。第一天課程，老師說瑜伽是超越，我當時就像是被震撼到了，感覺一下子從想要控制又控制不住的漩渦中被拽了出來，眼前一片光明。
心暖花開
這次作為復讀生參加了幾天冥想二階課程，很慶幸沒有錯過。連同前面參加的瑜伽經復訓，我感覺自己已一步步從疫情期間來自家庭和老母親健康問題的巨大壓力，所導致的身心俱疲的狀態下，一點點的復活，內心已逐漸有了篤定和力量。感恩博格老師的無私教授，感謝薛侖老師的精彩翻譯，感謝富美老師的辛勤付出。感謝
