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“制戒"和"內制"被稱為“瑜伽的十大戒律”

 “瑜伽的十大戒律” 之“制戒"

制戒：指瑜伽修習者行為方面應該遵守的規則。

      這些需要遵守的行為準則或規則可以使人產生相對平和的心態，這也是瑜伽練習的首要前提和必要條件。要避免違反其中任何一項戒律，因為違反這些戒律會對頭腦產生相反的作用，從而導致修習者心態的混亂。

制戒都包括什么呢？

● 非暴力

即使沒有真的對他人造成人身傷害，但只要有傷害別人的意圖企圖或想法就算是在思想精神方面違反了“非暴力”原則。言語傷害也是一種暴力行為。

● 不說謊

只說我們真正知道是事實的事情。瑜伽修習者不應該歪曲事實，或者試圖創造一個虛假的印象。

● 不偷竊

并不僅指物質上偷取其它人的財物，還指精神上的偷竊，即想要擁有他人所有物的意圖或想法。

● 不縱欲

通常指節制性欲。但它基本的、廣泛的意義是有益于達到最高精神目標的行為方式，人們應該明智地從身體、言語和精神三個層次來適宜控制自己的性欲。

● 不貪

不要接受超出維持當前正常生活和基本責任的東西。瑜伽練習者應當把自己的需求降到到最低，以擺脫對外界及物質的迷戀與依賴。