冥想到底是怎么一回事？ | Master Answer
2019年05月27日
通常，即使你專注于目標，你也會覺得自己與目標是分離的，是不同的個體。但是當你的專注不斷深入，你會和目標融為一體。此時，總持就轉化到了冥想。在這種狀態下，你消失了，留下的只有專注的目標，你和目標合一了。
有的時候，當我們聽一首非常優美的歌曲，就會感到自己完全消融于歌曲之中，忘記了自己的存在。只有當忽然回過神來，我們才發現，“呀！剛才我竟然忘記了一切”。只有音樂存在，什么都不存在了。這就可以理解為一種冥想。
所以，思考不可能是冥想，一旦你開始思考，就說明冥想結束了。因為，思考是頭腦所為，而冥想恰恰是頭腦缺席的狀態。冥想時頭腦和你的專注目標合一了，它消失了。
一個人必須先進入專注狀態后才能進入冥想。大多數時間，人們都在掙扎著進入專注狀態。但是通過不斷地習練，專注便能夠更加地穩定、深入、持久，轉而進入冥想。
例如，在燭光冥想中，即使你只是看到燭火，但是你的耳朵也是朝向火苗，你的鼻子也是去聞火焰，你的舌頭也沒有品嘗別的，你的手也沒有摸其他的東西。專注必須將5個感官都朝向專注目標，這樣即使外在有任何目標都不能分散你的注意力。
比如外面有人在唱歌，但是你只是聽見，而不分散你的注意力在上面。冥想和專注的關系就像從瓶子里倒水和油。倒水的時候，你可以看到水流是斷斷續續的，而油則是連貫始終的。我們就要培養油一樣的穩定如一，才可能進入冥想。
每個人都有最適合自己的冥想方法，如何可以找到它呢？其實很簡單，只要你嘗試四、五個不同的冥想，你就會察覺哪一個你最喜歡，然后你需要一直做這個最喜歡的冥想，不需要改變。
如果你喜歡這個方法就會讓你很快進入，如果不喜歡則反而讓你反感。依照相同的方法，今天可能半個小時進入到了一個深度，第二次的時候，你就不需要再用半個小時，可能只需要10分鐘就能到達，于是不斷地重復，不斷地繼續深入。
每次更換新的冥想方式就需要重新開始進入，但事實上每一個冥想的終極目標都是一樣的，所以完全沒有必要浪費掉有限的時間和精力。
